玉房秘訣，又稱玉房指要，是古代一部重要的養生保健著作，主要講述了通過調整呼吸、飲食和生活習慣等方法達到延年益壽的目的。這部作品融合了道家的養生哲學與中醫的健康理論，對于研究古代的養生文化具有重要意義。

原文摘錄

由于玉房秘訣的原著已難以尋覓完整版本，以下提供的是根據現存資料整理出的部分原文及其現代解讀：

原文片段：

“夫欲長生，先固其根。根者何？氣也。氣者，生之本。氣足則神全，神全則身安。”

譯文解析：

這段文字強調了“氣”在養生中的核心地位。“氣”是生命的根本，只有當體內的氣充足時，精神才會飽滿，身體才能保持健康狀態。這體現了古代道家養生學說中重視內在能量平衡的思想。

養生理念

玉房秘訣提倡通過調息、食療以及日常起居習慣來養護“氣”，從而達到強身健體、延緩衰老的效果。書中詳細描述了如何通過特定的呼吸練習來增強體內能量，以及推薦了一些有助于補充元氣的食物，如山藥、枸杞等。

實踐應用

盡管玉房秘訣成書于古代，但其倡導的一些基本原則至今仍被廣泛應用于現代人的養生實踐中。例如，呼吸法已成為瑜伽和冥想活動中不可或缺的一部分；而書中提到的食療觀念也被許多營養學家所認可，并融入到現代健康飲食指南之中。

現代價值