在馬拉松比賽中，人馬配速是一個非常重要的指標(biāo)。一個優(yōu)秀的長跑者需要與自己的馬匹達(dá)成一種默契，共同努力完成比賽。而要達(dá)到理想的配速，需要經(jīng)過刻苦訓(xùn)練和良好的配合。
首先，要注重自身的訓(xùn)練。長跑者需要進(jìn)行持久的有氧訓(xùn)練，以提高自己的耐力和肌肉力量。此外，還需要進(jìn)行間歇訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，以提高自己的速度和爆發(fā)力。只有經(jīng)過不懈的努力，才能達(dá)到配速45分鐘的要求。
其次，需要與馬匹進(jìn)行配合訓(xùn)練。馬匹也需要進(jìn)行持久的訓(xùn)練，以提高自身的耐力和速度。在訓(xùn)練過程中，長跑者和馬匹需要不斷地進(jìn)行配合練習(xí)，以找到最佳的配速和節(jié)奏。只有經(jīng)過長期的訓(xùn)練和配合，才能在比賽中達(dá)到最佳的表現(xiàn)。
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